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FRANCINE (60 ans) - Nationalité F - 08 août 2017
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"J'ai arrêté de fumer le 21/04/2016 et je n'ai pas re fumer depuis , même si j'ai parfois de légères envies que je surmonte facilement. J'ai pu arrêter en travaillant sur ma volonté d'arrêter de fumer . Je m'explique : comme je n'avais pas beaucoup de volonté , 10 jours avant le 21/04, j'ai démarré le 1er jour avec 10% de volonté et en définissant 1 aspect positif , le 2ème jour avec 20% de volonté et un nouvel aspect positif et ainsi de suite jusqu'au 10ème jour , 100% de volonté et un 10ème aspect positif.... et à 3h du matin , le 21/04 , j'ai fumé ma dernière cigarette . J'ai été étonnée de la facilité de ce moment , sans stress ni souffrance psychique. Je crois que cette progression sur le pourcentage de volonté m'a laissé le temps nécessaire pour vraiment arrêter de fumer. J'ai voulu témoigner pour partager mon expérience au cas où cette méthode conviendrait à d'autres personnes."

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